很多家长会说，孩子进入青春期以后，总是会因为一些小事而烦躁不安，明明前一刻还好好的，不知怎么回事，就会跟父母大吵大闹，就像一个阴晴不定的孩子。

烦躁是一种烦闷不安，急躁易怒的情绪，他往往以心境的方式持续一段时间，并常伴以生理上的反应。有些孩子进入青春期以后，会经常出现烦躁的情绪，且往往是一些芝麻绿豆的小事，比如老师批评、作业不合格、父母的唠叨等。长期陷于这种负面情绪，会对孩子的身心健康造成不良的影响。

那么为什么青春期的孩子会频繁的易怒，情绪暴躁呢？

孩子步入青春期后，一般是中学的阶段，此时孩子会面临一个全新的环境，学习任务加重了，人际交往增多了，竞争更加激烈，心理压力也会随之增加，从而很容易导致各种烦恼。

对于青春期的孩子来说，由于社会化的进程还未完成，在面临这些从未遇到过的烦恼时，他们无法掌握合适的应对方式，自然而然的会感到不知所措，从而产生消极情绪。长此以往，这种对未知问题的不安以及应对问题解决的无力掌控感就慢慢积累成了烦躁的情绪，但凡一点小事就能将这些负面情绪点燃。

做父母的有时候还不明白是怎么回事，孩子的不满情绪就上来了，这让父母们感到费解，甚至会不知道要如何和孩子相处。

让我们一起来了解下该如何和青春期的孩子们相处。

青少年情绪的特点

青春期的孩子无论是在心理还是在生理方面都和之前有了很大的不同，除了生理变化，更重要的是心理变化。

这个时期孩子的情绪表现得相当强烈，情绪起伏大，有时甚至会出现不能控制的情绪。有人用“阴晴不定”、“狂风骤雨”来形容这个时期孩子的脾气，真的是非常恰当。

前一秒的他们还是情绪高涨，热情洋溢，后一秒就变得低落消沉、默不作声，这些情绪是难以控制的。在这种持续的状态下，也更容易使他们变得敏感、脆弱，在遇到不满和心里不平衡时，长期积累的情绪就会一下爆发出来，尤其在亲人面前会表现得更加厉害。

很多孩子也会在和父母闹情绪以后后悔不已，但是下次还是照样。所以父母也要理解他们这一时期的心理特点，体谅他们的心情，不要“以暴制暴”，而是要帮助孩子克服不良情绪。

如果孩子的不良情绪处理不好，就会产生一些不好的后果。

青少年控制愤怒可采取的措施

在这个时期，孩子们内心的想法越来越多，有了自己更多的见解，比如对异性的好奇，对家长的管教方式感到不满，但是受环境和习惯的限制，又不得不被压抑。此时如果父母再过多干涉，就会让孩子感到烦躁不安，自尊心受挫，就会容易和父母之间产生冲突，甚至以离家出走来抗议。

父母们有时候也会感到委屈，认为自己给孩子的明明是爱，可是为什么孩子还要和他们产生冲突？在这种委屈的想法里，家长们也会克制不住自己的脾气，想要“以暴制暴”，结果得到的是和孩子更激烈的斗争。

面对这种情况，家长们都很无奈，不知道究竟要怎么处理这些问题。说温柔点对孩子，但是温柔也没有用，孩子还是那个样子。这让家长们很是头痛：

建议家长们可以这样做

1. 回避易怒的因素

尽量回避使自己发怒的人和事，减少发怒的机会。还有，当心情不好的时候，可以把自己的心情告诉孩子，让孩子理解，以免当自己情绪失控时，对孩子造成不好影响。

告诉孩子：爸爸妈妈也是人啊，是人就都会有烦恼有不开心的时候。在你发脾气的时候，爸爸妈妈体谅你；那爸爸妈妈脾气不好的时候，你是不是也要体谅呢。我们发脾气，让你感到不开心，同样你发脾气我们也会不开心呀。

2. 转移注意力，缓解情绪

告诉自己：所有小孩子都会有不乖不听话的时候，等他们长大了，就会更加懂事的。每次和孩子针锋相对，既会让自己不开心，也会增加孩子的叛逆心，不如适当的给孩子和自己一点自由。在孩子犯错的时候，给他一点提醒，让他自己去发现错误。

3. 自主发泄情绪

在情绪不好的时候，为了消除自己心中的怒气，可以向自己的好朋友诉说自己心中的不满和委屈。通过别人的安慰和分析，缓解心中的怒气，然后从朋友那里学到一些解决问题的经验。另外还可以通过记日记、写信的方式发泄情绪。

建议家长们：下次孩子在惹你生气的时候，不如和自己的朋友讲讲，也许你就会听到朋友数落自己家孩子是多么的糟糕，这样心态上就会有一定的安慰了。

或者还可以在生气的时候给孩子写信，告诉孩子你生气的理由，希望他下次不要这样了。别忽视文字的力量，有时候给孩子写一封真挚的信，比你骂他多少次都有用。

4. 控制意识法

通过心理协调来克制住内心的不满。让孩子在面对不愉快的事情时，先要保持内心冷静和清醒的头脑，做一下深呼吸，提醒自己不要冲动，想象一下如果此时发怒将会是什么后果。要防止自己犯下不可挽回的错误。

告诉孩子：让他在发脾气的时候想一下这样做的后果，问问他每次发完脾气是不是会后悔。大多数孩子在冷静下来后都会为自己跟爸妈发火而感到后悔。家长可以在孩子生气之前，让他回忆下自己每次后悔的心情，这样才有能有效控制住他自己的脾气。

5. 升华法

把不满和愤怒的情绪转化成激励自己努力的力量，做一些提高自己而又有意义的事情。比如把情绪投入到学习中，多看一些心理方面的书籍，既消除了怒气，也学到了很多知识。

建议家长：平时不要只要求孩子多读书，自己也要多读书。平时多读一些心理类的内容，分析一下孩子做事背后的心理动机，针对这些心理动机来教导孩子，效果肯定会事半功倍。

6. 往正面想

心情不好时，特别是发现自己有一些不良的负面想法时，要安慰自己的情绪，尽可能多往正面和积极的方向想。比如早晨起来时感到心情不好，千万不要胡思乱想，想一下今天有什么安排，如果自己完成了就奖励自己，这样心情就会好起来。

告诉爸爸妈妈们的话

从前有个脾气暴躁的小男孩，他平常总是爱发火，他的爸爸就给了他一盒钉子和一个铁锤，让他每次想发脾气的时候就在他家的木桩上敲一颗钉子，每次敲完钉子后，小男孩的脾气也就被克制住了。

在孩子脾气变得好一些之后，爸爸就让孩子在每次克制住自己脾气的时候，拔出一根钉子。爸爸告诉这个孩子：你看你发完了脾气，你觉得是过了，但是给木桩却留下了痕迹，这个痕迹是无法消失的，就像你每次冲爸爸妈妈发完脾气后，爸爸妈妈们的心里也会有无法愈合的伤口。

爸爸妈妈们在教育孩子的时候一定要知道：我们都是人，我们都会有自己的喜怒哀乐，在教育孩子的时候也要推己及人，站在孩子的角度上替孩子多想想。

对孩子和自己都多一点耐心，做一个有耐心的爸爸妈妈，做一个负责任的爸爸妈妈。

教育孩子也需要时间，需要坚持。

下次孩子再生气的时候，不妨这样试试看，长期下来肯定会收到良好的结果。

青春期的孩子正处在大脑前额叶皮层发育的阶段，大量的神经连接正处于改造之中大脑前额叶皮层对感情，道德等情绪有一定影响，并产生行动的神经冲动，因为大脑前额叶皮层是最晚发育完全的，这也导致了整个青少年发育期会有判断失常，举止暴躁等情况出现。

青春期的孩子总是烦躁怎么办？

在青少年期，个体的生理和心理都发生着具大的变化，大脑还在持续发育当中。由于他的身、心、脑发育不平衡，导致这一时期的孩子生活在巨大的矛盾冲突中。并且身体变化等这

种持续的烦恼，会形成一种消极的心境，影响孩子日常生活。

作为家长应该

1、认识青少年阶段，孩子的身心脑发展的特点，理解他们频繁出现烦躁情绪是正常现象。不要去责怪、埋怨、批评、指责，也不要恐惧、担心、怀疑（怀疑孩子有病了）。而是要去关心孩子，倾听孩子真实的想法，理解孩子切实的感受。

这要提醒一点，青春期孩子不喜欢你刨根问底，我们爸妈更多的时候做一个有效的倾听者，安全的树洞。不要总是想着去赶走他的这些负面情绪，也不要去否定他的感受。

我们自己要管理好情绪（葛老师的快乐系统），我们现在已经知道了，这种烦躁的样子不是人家愿意的，他比你更不想，可他做不到。当不会回答他的时候，就多用“嗯、啊、哦、奥，，，”

少说“我理解，”这三个字，你越理解他越烦躁。因为你真的不理解他的感受，你只是知道而已。

2、针对孩子学习和生活中的具体问题，我们一方面要引导孩子学习用辩证、乐观的眼光看待。那么，什么叫辩证、乐观的眼光呢，也就是葛老师在会员群讲的，换一个角度、换一种认知、换一个思维，，，。可能有家长要说，我告诉孩子孩子不听啊，怎么办？你做榜样，你先换，来潜移默化。

寻求切实可行的解决办法

3、协助孩子正确定位发展目标，规划未来，用高远的志向来排解眼前的烦恼。当然，我知道很多父母做不到的，因为孩子不听你的啊。这其实就是你在孩子心目中有没有形象，他有没有把你当榜样？

孩子可学会一些调控烦恼之类的消极情绪的方法

（1）、转移调控。有意识的将注意力转移到其他事情上来，建立新的兴奋点，缓解消极情绪。

（2）、宣泄调控。可以向引起消极情绪的人或物表达自己的情绪，我们在会员群里讲的心里不舒服，积极表达。也可以找朋友，靠得住的人去倾诉情绪，找树洞。通过一些活动、运动去消耗多余的精力，释放消极情绪。

（3）、幽默调控。看喜剧、相声、小品等

（4）、音乐调控。放些轻松愉快的音乐青春期这个阶段的孩子，处于一个很特殊的阶段。他内心开始有挣扎有碰撞。他内心世界可能会和现实世界有冲突。这个阶段的孩子一定要去引导他。和孩子交谈，给他定一个大的原则大的方向。不要去打骂孩子。如果这个阶段还对他打骂，他可能就会有逆反心理。也不愿在诉说自己的心事。肯定是孩子遇到了什么事才如此。此时的孩子正是处于成长的困惑期，许多事想自己做主，但因为经历和经验有限往往会容易走极端，在别人看来就是不可思议、觉得叛逆。所以最主要的就是要平等的和孩子沟通，不要像小时候那样采取强迫或者暴力手段，那是会把事情搞得不可收拾，如果家长觉得实在沟通困难可以找找家里能够和孩子说上话的人去和孩子交流，看看孩子是怎么想的、孩子遇到了什么事，这样才能有的针对性的解孩子的困惑。让孩子步入生活的正轨。青春期孩子烦躁一大部分原因是精力旺盛荷尔蒙增加可以多进行体育锻炼跑步打球等运动发汗来进行排解

作为父母要多倾听孩子的想法适当放手给孩子空

这样就会起到很好的作用青春期孩子焦虑怎么办？叛逆该怎么应对