16岁高中生，因为休学活在自卑阴影下，该怎么办？

大家好鸭，我是一名还在休学的高中生。休学原因是抑郁症啦，现在已经痊愈了。

抑郁症的痊愈，的确让我有成就感。其实好了就是好了，能感受到的。

混心理圈一年多了，知道人不是没有价值的，可是一些因素导致我没有信心了，生活在自卑到阴影里。最羡慕中高考结束的学生了。自己都不认可自己了，怎么办呢？【网友投稿】

你好！

从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、孤独、自卑、无法认可自己，以及想要改变的强烈愿望。

接下来，我给你三点建议，供你参考：

首先，我建议你理性看待自己，目的是真的"看见"自己的价值。

你在描述中说到，你是知道每个人都有价值的，但或许对于自己，你还没有好好想想自己的价值在哪里，所以我建议你理性看待自己，想想自己存在的价值，以及做过哪些有价值的事。

如果你还没想清楚，我可以说一点，正如你在描述中说的"抑郁症的痊愈，的确让我有成就感"，这足以说明你并非一无是处，你有很多同龄人没有的勇气和胆量。

意识到这一点，对于缓解你内心的自卑感或许有很大帮助。

其次，我建议你和家人好好聊聊，说出自己的心里话，以争取得到他们的支持和理解。

当然，你在和家里人说的时候，要做到心平气和，并直接表达出你的需求。

比如，你可以和父母说"爸、妈，我知道你们对我的学习情况很着急，但我希望你们能多多鼓励我，不要一直催着我，因为那样我会觉得很累，还会有种做不好对不起你们的感觉，也会觉得自己没有价值"等等。

我想，当你这样坦诚地和父母沟通后，他们是极有可能改变的，会多多支持你和鼓励你，因为他们可能没有意识到自己的行为给你带来负面影响。

再次，我建议你把注意力放在学习上，在自己能力范围你尽力赶上学习的进度。

你在描述中说到，你自卑的一个原因是自己的学习成绩很差，那么为了摆脱自卑你现在要把注意力放在学习上，看看自己差在什么地方，然后尽力去提升，这样你就可以慢慢地在学习方面找到自信。

期间，如果你想让父母帮助你，你也可以和他们说，比如请个老师给你补补课，或买一些课外书等等，我想他们肯定是愿意帮你的。

当然，你也不要着急，给自己一些时间，因为学习是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。

另外，对于年龄上的自卑，我想当你在学习上有了自信后，这个问题也不是大问题了，因为你知道了，只要用心学习，在哪里都一样。

希望我的回答能帮到你。

如何缓解严重的厌学情绪？

先说一下大概背景，本人是一名重度抑郁症和双相情感障碍患者，初二的时候曾经被诊断过神经功能紊乱，那个时候因为性格原因和经常缺课所以被同学欺负老师排斥，初中一共换了五所学校读了4年，这期间曾经在安定医院住院治疗过但是后来由于西药副作用太大身体受不了所以选择了看中医，中药一直喝到去年六月底，身体状况有明显改善，但是今年二月份开始我感觉抑郁症再次复发了，从幻听到现在又开始有自杀的念头，随之而来的是厌学情绪越来越严重，慢慢又像之前一样畏惧和别人交往和外界沟通。

我现在上高二，这次复发的诱因和第一次的很像.怎么说呢，我是一个很有个性很偏执的人，由于家庭因素我比很多同龄人思想上都要成熟很多，父母从小的教育方式和主流的教育方式完全不同，他们的价值观也和主流价值观差很多，相当西化，一方面是因为这个，另一方面是我一直都上的是只求成绩不求其他的学校（这几个学校都是效仿衡水中学甚至还从衡水中学聘请老师或者把自己的老师送去学习，我是北京郊区人），所以上这么多年学感觉自己一直处于灰色地带，很压抑.我找不到有共同语言的人倾诉，每天还要被各个学科的老师点名批评。

问心无愧地说，除了没有和其他同学一样只知道学习，我没有犯错.班里有一个女生因为没有考第一名所以想不开要自杀，老师还骂她骂的特别难听，班会的时候轮到我演讲我就说了一句“高考不是人生唯一的出路”。

结果被班主任威胁恐吓灌了一下午鸡汤，他找不到理由来反驳我的观点就把班长骂了一顿又找年级主任告了状，一个月被年级主任约谈三次被劝退学休学二选一，总之现在我已经完全没办法在教室呆超过一个小时，每天早上走进学校大门的时候眼泪都止不住，想杀人，现在的学校每年都有人跳楼或者过劳死，去年跳了两个，一个学生一个老师，我不知道我能不能撑到明年，毕竟市教育局都睁一只眼闭一只眼，我只是普通家庭的孩子我没能力去据理力争。

父母现在给了我一条出路，出国，或许这是唯一的办法了吧.但是如果我的抑郁症越来越严重的话，那我就真的没有未来了，我抑制不住自己强烈的厌学情绪也不知道该怎么面对即将面临的各种考试，真的是忍不住想放弃了，已经连续失眠一个多月了，每天睡两个多小时，幸亏有躁狂撑着让我精神特别饱满，每天为了发泄不停地购物、暴饮暴食，体重越来越轻，我不想这样过一辈子，真的不想。

01

管心营答复：

很多厌学的孩子不是讨厌学习，而是讨厌老师、讨厌家长，讨厌自己在学校、家庭中的关系。

包括厌学的症状，本质是应对方式。

我们管心营接到很多家庭来做厌学心理辅导，之前就聊过一个情况，非常有意思的现象是，很多孩子来的时候都有抑郁症，没有抑郁症也想方设法让我们做个鉴定，而家长拼命拦着孩子做鉴定。

孩子们似乎很清楚如何让自己被鉴定为“抑郁症”，而且非常希望自己被鉴定为“抑郁症”。

家长们对此也很清楚，所以拼命阻止。

表面上看这是抑郁症的诊断问题，其实大家都心知肚明，这是权力斗争。

厌学的孩子，不想上学，就想出抑郁症来逃避；而家长为了避免这个“正当理由”，想让孩子继续听自己的话，所以拼命阻止孩子。

再深挖一下，还有更加深层次的原因。

在家长的管教下，假如孩子得了抑郁症，是不是就间接证明了家长教育的失败？

孩子直接告诉父母不想让父母管教，大多数时候父母是不会听的，甚至会变本加厉地去管教。

我记得有一个是这样的，孩子不想周末去上补习班，但是家长非但不听，还骂了孩子。

孩子没办法通过正常的方式得到休息，那就只好“生病”了，因为生病是休息的唯一方式。

包括之前有个孩子因为得了抑郁症而休学在家，家长焦虑得不行。

实际上，孩子通过抑郁症避免了去上学，也避免了被同学用语言羞辱。

疾病解决了某个问题，或者让人适应某个问题。

02

很多家长也会说自己的孩子有网瘾。

实际上来我们这里做厌学咨询的家庭，管心营统计过，男生十个里面有九个有网瘾的问题。

我们真的无比好奇，网络的吸引力真的有这么大吗？

——还真有！

有一个非常聪明学生的回答，我觉得可以帮助大家理解这个问题，他说，很多游戏的设置也是又肝又辛苦的，可能比学习还辛苦，但是有一点非常不同，那就是对结果的处理。

在游戏里，只要努力，任务完成了就有奖励，就算失败了，程序设计也是想尽办法鼓励你再试一次。

而在现实中，他努力过后，非但没有奖励父母还会指责他“怎么才考这么点分。”

我们管心营还好奇另外一点，为什么孩子不会沉迷打牌、沉迷打麻将、沉迷其他东西，偏偏沉迷打游戏呢？

原因在于，父母对游戏不了解，父母管不到他们。

“假如你学打麻将，父母会吐槽你为什么不糊牌，但是打游戏父母不会吐槽你为什么这么菜——毕竟父母也看不懂你的游戏水平。”

在这里，你的厌学情绪是因为别人满足不了你的期待，比如，你觉得你的老师不好。这说明你对老师是有期待，而你现在的老师满足不了你的期待。

这里我不评价你老师的好坏，从关系的角度出发，在你看来你的老师不好，你不满意这段师生关系。

所以你想控制你的老师，你想你的老师按照你的期望去行事。

你的老师也是这样的想的，你的老师也很疑惑，为什么会有学生要和他唱反调，要说高考不是唯一的出路？

你们的关系就变成了权力斗争，有斗争就有输赢，有输赢就有怨恨。

03

权力的斗争，往往会伴随着边界的入侵。

你的情绪问题，一定是由事情引起的。

而病症是事情的某种解决方案，只是这种解决方案目前看来不适用你当前的问题。

包括你说你的同学们只知道学习，其实他们但不是只知道学习，而是他们使用这种方式来应对。

就好像生活中的“聪明孩子”和“笨孩子”。

在生活中，我们大多数都喜欢聪明、可爱的孩子，但是可能会比较少察觉到笨孩子的好处。

和本咨询发现几乎所有很人都认为自己的孩子应该是聪明的、可爱的。

甚至有很多育儿教育也会说，要对自己孩子有信心，要认为自己的孩子是优秀的，可是现实中大家都希望自己的孩子没那么聪明。

在生活中，我们往往不会直接对孩子说，你不要思考，而是通过各种巧妙方式来体现。

比如，当孩子问出天空为什么是蓝的？这时候，我们闲着，又恰好是知道由于光的折射问题，然后开始和孩子说很深奥的物理知识，但是孩子根本听不懂，长此以往就会失去兴趣。

毕竟孩子开始思考，就代表着有自己的想法，有自己想法就不会听话，而不听话的孩子，就得不到父母的爱。

为了避免自己得不到父母的爱，于是孩子就会乖乖照做。

而在学校中，老师会喜欢喊“聪明”孩子回答问题、做事情、写难题，还是会选择所谓的“笨”孩子？

显而易见，老师会喜欢让更“聪明”来承担，也就说由于期望问题，“笨孩子”可以更轻松。

到这里，你应该可以理解，为什么很多聪明的人会抑郁了。

聪明的人就会去思考，而思考必定会不服。

但是家长和老师会想得很好，又希望孩子聪明，又希望孩子听话，这就会产生矛盾。

我认为休学是逃避的办法！离开学校生活，就会生活无序，人更容易懈怠！我觉得不妨在学校办休学，再找个适合的学校去念高一，再补高中以来落下的课，然后回本校复学重新念高二就能衔接上！不知道能否帮到你！参考吧！跟不上更加要努力啦，还休学去打工！出去了玩习惯了，就不想回学校了。不过，你出去很辛苦的话，可能还是觉得读书好，可以再回来的。不过休学期间你丢下的功课，要补回来很难了，本来你成绩就不好。有机会在学校学习的时候就好好学习吧，等你过了这个年龄，你想再读书都没有这个机会了。打工，有一辈子的时间，读书就这么几年，你看着办吧你为什么会觉得自己跟不上呢？那应该是自己给自己的借口吧，其实你休学一年是很不明智的举动，一年的不上学，会有很大方面地影响你的学习，学习讲求的是一种连贯性思维，中间断了一年，会对你接下去的一段时间学习很有影响，所以建议你不要休学，可以在假期的时候适当给自己制定学习计划，这样可以帮你赶上你的同学！关键在于你自己想去学，而不是逃避！高二了，你应该知道你什么地方不足，你就努力去弥补，好好加油吧孩子！你休学一年之后那这一年的功课不就又得用一年来补，我看还是课余时间或双休日问问同学之类的，同学毕竟是同龄人，思维接得上，功课这东西不是说好就能好的，慢慢来。我的回答，你妈妈一定会骂我哦！修病假，不要修学，我有一好友的孩子就是用这种方法，但要请家教，在家学的效果比较好，前提是你是个自律的孩子。

高中如何办理休学。。。？？

在校学生因病或其他特殊原因需要休学的，由学生家长持市级以上医院的原始病历、诊断证明和建议休学证明，向学校提交书面申请，经学校审查同意，填写《青岛市普通中学学生休学（复学）备案表》，由学校学籍管理员持以上材料于周一到教体局基教科办理休学手续。学生休学期间保留学籍。休学期限一般为一年，休学期满仍不能复学的，应持医院证明，续办休学手续，高中学生原则上只准许休学一年，休学期满仍不能复学者，应予退学。毕业年级学生一般不办理休学手续，确需休学的，应持市级以上医院的原始病历、诊断证明和建议休学证明，经学校校长、教导主任和班主任签字后，到教体局基教科办理审批手续，未经批准擅自休学的，高中学生按自动退学处理，初中、小学生要追究学校负责人责任。处理学生退学，应做好学生及家长的思想工作，并及时报教育主管部门备案。