青少年如何解除网瘾？h2>网瘾是一个心理问题，网瘾是一种心理机制。青少年的自控能力普遍较差。为什么有些人沉迷于互联网，而大多数人不沉迷于互联网？成瘾者有共同的心理特征吗？p>

趋利避害是一种心理机制p>

物流是现实世界的中心空间，虚拟世界是信息流为中心的空间。这种区别，使得虚拟世界具有三大特征：实时性、仿真性和交互性。

人们具有生理、安全、交友、自尊、自我实现等需要，这些需要由低到高，低一层次的需要满足后，就会有较高层次的需要有待满足。绝大多数家长认为，为孩子们提供衣、食、住、行就足够了，忽视了孩子们还有着强烈的社会需要。患上网瘾的孩子，现实生活中难以满足其社会需要，但他们可以轻而易举地在虚拟世界里得到满足。

首先，由于仿真性，虚拟世界可以逼真地模拟现实生活，使人们在心理上获得同样的满足感。而且，这种满足还有着现实生活中所没有的种种优点。例如，在匿名的保护下，人们可以畅所欲言，不必承担任何后果，观点越是新、奇、特，得到的反响就越大、回应就越多，使得孩子们可以充分展现自我、实现自我。又如，网络自由平等的特性，为孩子们创造了“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的新天地。再如，与现实世界相比较，这种满足是低成本的，仅仅需要付出一笔上网费。

其次，由于交互性，一个人可以同时与很多人，远隔重洋进行交流。尤其是平时比较内向、缺少关爱的孩子，深感孤独和无聊，在网上却可以交到很多好朋友，可以毫无保留地说出自己的烦恼，充分满足其交友需要和自尊需要。如果遇到困难，会有很多人献计献策，使他们感受到现实生活中体会不到的温暖。

最后，由于实时性，人们可以在瞬间满足其社会需要，而在现实世界里，必须经历漫长的过程和耐心的等待。在游戏中，孩子们可以扮演各种角色，把握角色的命运，一夜之间就成为“盖世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因为学习成绩不好，经常遭到家长的斥责、老师和同学的蔑视。上网打游戏，不断“练功升级”，成为他们找回自尊、实现人生价值的唯一途径。

综上所述，网瘾问题的症结，在于虚拟世界和现实生活的巨大反差。网瘾问题表面上来自虚拟世界，其根源却存在于现实生活之中。互联网没有过错，患上网瘾的孩子也没有过错，从心理学的角度来看，趋利避害、寻求快乐是人类为了保护自己、更好地适应环境而形成的一种心理机制。在这种意义上，患上网瘾的孩子是聪敏的、充满智慧的，他们知道如何利用现代科学技术，去表达自己的个人意愿，实现自己的个人追求。很多个案告诉我们，患上网瘾的孩子有着一些共同特点：专注、执着、有主见、接受新事物快、自我意识强。

虚拟世界的基本原则值得仿效

要解决网瘾问题，需要全社会通力协作。家长和老师的当务之急，不是简单地谴责网瘾，对孩子采取高压措施，而是要虚心向虚拟世界求教，彻底改造我们的教育体制，使得孩子们的社会需要，在现实生活中就能得到满足，不必去虚拟世界寻找替代物。虚拟世界的强大吸引力，来自一些值得仿效的基本原则：

(1)奖励原则。网络游戏可以通过升级和物品，对孩子们极其微小的进步予以奖励。现实生活中，哪怕是表现再差的学生，都有可能出现点滴进步，我们为什么不能及时予以肯定，以满足其自尊需要和成就需要？这些小的、微不足道的进步，将会逐步积累起来，渐渐成为习惯，形成良好的行为模式。

(2)娱乐原则。网络游戏以娱乐贯穿始终。在现实生活中，孩子们的学习过程为什么不能充斥着快乐？我们为什么不能重新设计教学内容和教学方式，让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念？我们为什么不能在学校开设各种兴趣小组，让所有孩子的好奇心都得到满足，潜能都得到发挥？我们为什么不能让孩子们有一些主动性，有一些选择权，在自己感兴趣的领域得到更多的发展？我们为什么不能打破单一的分数标准，“不拘一格降人才”？如果做到了这些，我们就能让所有的孩子都充满自信，充满成就感，充分满足其社会需要。

(3)平等原则。网上的交流是平等的、自由的，这是上网聊天最吸引人的地方。家长和老师应该加强与孩子的交流，这种交流必须是平等的，不能进行简单说教，而且要用孩子的眼光看待现实世界，以过来人的身份，诉说青少年时期的艰难、烦恼和快乐之所在。

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9月13日下午，2021山东网络文明周平行论坛之一——青少年文明上网论坛在济南举行。青少年文明上网论坛由省委网信办、团省委、省教育厅、省卫生健康委主办，省互联网传媒集团承办，主题为“文明上网远离网瘾”，旨在引导青少年文明绿色上网，保护青少年合法权益，正苗启德青少年健康成长。论坛上，来自山东省委网信办、共青团山东、省教育厅、省卫生健康委、省精神卫生中心的嘉宾们就如何正苗启德青少年健康成长，促进文明上网，让青少年远离网瘾危害的相关问题展开了讨论。

9月13日下午，2021山东网络文明周平行论坛之一——青少年文明上网论坛在济南举行

山东三分之一青少年学生是互联网用户

当今青年是被互联网深刻影响一代，也是深深融入互联网的一代。山东省委网信办首席专家朱德泉在发言中说，据中国互联网信息中心统计，截止到今年6月，我国的网民规模已达10亿，其中20岁到39岁的网民达到了37.7%，19岁以下的占比15.6%，青少年网民数量达到全国网民总数的一半以上，青少年已经成为互联网的真正主力军。

9月13日下午，2021山东网络文明周平行论坛之一——青少年文明上网论坛在济南举行

共青团山东省委副书记刘少华在发言中补充了部分数据。他说，当前的青少年一代被称为网生代、互联网原住民。在这其中，未成年网民规模达到了1.8亿，不仅在网民群体中占比高，上网触网的比例也居高不下。

我国未成年网民规模大，山东也是如此。山东省教育厅总督学刘欣堂在发言中说，山东作为教育大省，在校学生有2090万人，这其中三分之一的青少年学生是互联网用户。

不断优化的互联网设施也为青少年学生上网提供了便利条件。刘欣堂说，山东的教育信息化基础设施这几年不断地完善，现在所有学校均已实现100M以上的宽带联网，多媒体教室占所有教室的98.6%，百名同学拥有终端11.2台。“当前我们正处在改革变革教育模式的重要时期，也刚经历了新冠疫情期间大规模的停课不停教、停课不停学的线上教育模式，可以说互联网越来越广泛深刻地影响着青少年，影响着他们的学习发展和成长进步。”

网络成瘾危害青少年身心健康

但同时，网络对青少年的负面影响也不容小觑。朱德泉认为，网络诈骗、网络欺凌等违法犯罪行为，网络谣言、低俗恶俗以及文娱领域饭圈乱相等不文明行为对青少年的不利影响，一直以来困扰着许多家庭，危害着不少青少年的身心健康，是不容忽视的严重的社会问题。

网络依赖对青少年造成的负面影响正日益凸显。山东省卫生健康委党组成员、副主任牟善勇说，网络依赖在我国的青少年中有比较高的发病率，青少年患者约占8%到13.7%。

9月13日下午，2021山东网络文明周平行论坛之一——青少年文明上网论坛在济南举行

网络成瘾要怎么界定?齐素芳说，网络成瘾又称为网络依赖、病理性网络使用，是指由于过度使用网络而导致人们出现明显的社会功能障碍、心理损害的一种现象。对于网络成瘾的诊断，持续时间是重要的标准，一般情况下相关行为至少持续12个月才能确诊。齐素芳认为，网络成瘾不仅会影响青少年的身体、心理健康，还会影响生活、学业，甚至诱导青少年犯罪。

如何让青少年远离网络负面影响?

面对网络这把“双刃剑“，如何引导青少年趋利避害，文明上网，远离网瘾?嘉宾们提出了各自的建议。大家普遍认为，正苗启德青少年健康成长，需要政府、社会、学校、家庭等各方面的努力，同时也需要青少年自身加强辨别能力。

在加强网上正能量宣传方面，刘少华表示，团省委一直以来持续强化青少年思想政治引领，引导青少年积极践行网络文明规范，提升网络文明素养。他说，团省委紧跟网生代青年步伐，推动全省2100多个团属新媒体账号共振。“我们持续增强正面声音的引导力影响力，去年以来我们开设网络话题15个，其中阅读量过亿的话题有11个，累计阅读量达到37亿。”

朱德泉从营造社会氛围的角度入手提出建议。他建议提高全社会的网络文明意识，文明网络需要各类社会组织共同建设，鼓励网络文明监督，通过网络素养教育进家庭、进学校、进企业、进社会、进机关、进基地，夯实网络文明共建共享的社会基础，以鲜明的导向塑造青少年、激励青少年、保护青少年。

刘欣堂则从青少年加强自身辨别能力入手提出建议。他希望广大青少年自觉抵制各种不良网络游戏，不沉迷网络游戏，不迷恋网络世界，坚持为我所用，将网络作为自己学习知识、获取知识，交流交往的重要平台，争做文明网民。

审核：辛然